30 minute burnout for your upper body and core - weights are optional.
π§πΌ π·πΌπΆπ»:
βοΈπ«ππ ππ ππ π¨π¦
βοΈπ₯ππ
π
ππ @ππΎππΎππΊ_ππππ
πΊπ½πππππ
βοΈπ©πππ πΊπ πππΎ ππΌππΎπ½ππ
πΎ ππππΎπ
βοΈπ‘ππππ ππππ π»πΎππ πͺπ’βπ πΊπππππΎ
βοΈπ³πΊππΎ πΊ πππΎ|ππππ πππππππ πππΌ & ππΊπ @ππΎππΎππΊ_ππππ
πΊπ½πππππ